Stressinhallintakurssilta välineitä työelämän paineensietoon

Nykyisin on luonnollista käydä säännöllisesti kuntosalilla tai jumpassa - omasta fyysisestä kunnosta huolehtiminen on tullut entistä tärkeämmäksi osaksi jokapäiväistä elämää. Myös "mielenrakennuksesta" pitäisi tehdä yhtä luonnollista ja hyväksyttävää kuin kehonrakennuksesta tai kehon säännöllisestä huollosta.

Stressin oireet ovat monille tuttuja. Stressaantunut ihminen saa liian usein kuulla, että hänen tulisi ajatella positiivisesti ja ettei hänen kannata ottaa niin paljon paineita. Kuitenkin vastaavanlaiset pinnalliset ja ylimalkaiset ohjeet usein vain pahentavat ongelmaa. Haitallisena koettu stressi vaikuttaa ajatteluun, tunteisiin, kehoon ja käyttäytymiseen.

Kokemusten ja tutkimusten mukaan negatiivinen stressi aiheuttaa sairastumista, heikentää luovuutta ja organisointikykyä sekä vähentää empatiaa. Puutteellisella stressinhallinnalla on täten kielteisiä vaikutuksia myös yhteisötasolla.

Stressinhallinnalla terveysriskit kuriin

Eiran sairaala on ottanut tavoitteekseen terveyden riskien hallinnan. Stressinhallinta on tapa hallita ja poistaa terveysriskejä. Eiran stressinhallintakurssi antaa osallistujille tehokkaita työkaluja, joilla tulla toimeen myös haastavassa arjessa. Mielenrakennus muistuttaa kehonrakennusta siltä osin, että kummassakin keskeistä on oma aktiivisuus ja kokemus siitä, että asioihin voi vaikuttaa.

Kurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka kokevat että heidän kykynsä tulla toimeen työstressin tai muun stressin kanssa ei ole riittävä, sekä henkilöille, jotka haluavat parantaa kykyään pärjätä stressin kanssa. Stressioireilu voi olla myös merkki siitä, että yksilö kantaa huolta ja vastuuta yhteisön toimivuudesta ja menestyksestä.

Kurssilla pyritään antamaan perusteellisempi ja syvällisempi kuva stressistä, sen oireista ja hallintakeinoista. Lisäksi painotetaan sitä miten osallistujat voivat omassa elämässään vahvistaa hyvinvointiaan ja elinvoimaansa.

Työkyky paranee

Kullekin kurssille otetaan 9-12 osallistujaa. Taustojen selvittelyn jälkeen mietitään toimivia vaihtoehtoja ja räätälöidään osallistujille sopiva stressinhallintaohjelma. Kurssitapaamisia on kaikkiaan neljä ja niistä kolme on peräkkäisinä viikkoina. Neljäs tapaaminen on seurantatapaaminen.

Kurssilla mallinnetaan onnistuneen stressinhallinnan keinoja. Onnistuneen "mallin" käyttö näkyy paitsi stressioireiden vähentymisessä myös työ-, keskittymis- ja organisointikyvyn parantumisessa ja elinvoiman kokemuksen lisääntymisessä. Ihminen voi tulla sekä fyysisesti että psyykkisesti vahvemmaksi. Vahvuus ei ole kovuutta vaan jämäkkyyttä, sisäistä voimaa, joustavuutta ja rauhallisuutta. Patogeenisten, eli sairautta aiheuttavien ilmiöiden ja asioiden tarkastelun rinnalla kurssilla on tavoitteena löytää jokaisen osallistujan elämästä salutogeenisiä, eli terveyttä ja hyvinvointia edesauttavia ilmiöitä ja asioita. Negatiivinen stressi voidaan saada muuttumaan positiivisemmaksi stressiksi.

Lisätiedot:

LT Markus Sundblom puh. (09) 16 201 tai sähköposti: Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen